Авторская программа “Роман с собой“
8 недель, чтобы вернуться к себе настоящей.
Это глубокая бережная работа на разных уровнях (ум, тело и душа)
Для той, кто чертовски устала держать лицо, всё контролировать и тащить этот мир на своих плечах.
Быть умной, сильной и успешной снаружи — но внутри выть от напряжения. Тащить работу, быт, чужие проблемы, стараясь соответствовать чужим ожиданиям и образу «идеальной женщины». Подавлять свою силу, чтобы не разнести всё нафиг… Узнаёшь себя?
Главный тупик сильной женщины: ты путаешь свой железный панцирь контроля со своей силой и мудростью, а глухую фоновую усталость — с нормой жизни. Ты искренне веришь: «Если я хоть на секунду расслаблюсь, перестану всё тащить и спасать — всё рухнет, а меня такую, неидеальную, никто не будет любить».
В итоге ты тратишь кучу жизненной энергии не на саму жизнь, а на обслуживание этого панциря. Голова живёт отдельно от тела, сексуальность выключена, чтобы «не смущать окружающих», а внутренний критик каждую ночь устраивает тебе ментальную порку за то, что ты «недостаточно постаралась». Ты устала не от жизни. Твоя душа устала круглосуточно притворяться кем-то другим и охранять твою броню.
А ведь вся эта внутренняя боль фонит — сказывается и на близких, и на здоровье, и на деньгах.
«Роман с собой» — это твой законный выход из изнуряющих отношений с чужими ожиданиями. Это 8-недельное пошаговое путешествие, где мы не будем годами копаться в детских травмах и заставлять тебя «пахать» над собой. Мы переключим тебя из режима тяжёлой работы в режим исследования и удовольствия — через систему 8 Свиданий.
Надежда Козина
Как устроено каждое свидание
Мы все разные. Одной, чтобы измениться, нужно сначала понять головой. Другой — почувствовать телом. Третьей — услышать тихий голос души.
Поэтому каждое свидание ты проживаешь сразу на трёх уровнях:
🧠 Ум — понять, увидеть, переосмыслить.
🤍 Тело — прожить и почувствовать, а не только додумать.
🔮 Душа — встретиться с собой настоящей там, где слова заканчиваются.
А у каждого задания есть две глубины — ты сама выбираешь, на что сейчас есть силы:
🌱 Лайт — короткая практика. Сделала — и достаточно. ⭐ Со звёздочкой — для той, кто готова копнуть глубже.
Можно взять только то, что «мурчит». А можно пройти все три уровня и увидеть себя объёмно, в 3D. Здесь нет оценок, дедлайнов и «правильного» способа. Потому что это не марафон и не новая пахота. Это твоё свидание с собой. А на свиданиях не пашут. Здесь берут только то, что вкусно.
8 свиданий с собой
Свидание 1. С Честностью — снятие масок
Боль: Жизнь в режиме «у меня всё нормально», пока внутри копится глухое напряжение. Хроническое «надо быть хорошей», за которым теряется твоё настоящее «Я».
Смысл: Признание правды — это первый вдох после долгого удушья. Пока мы делаем вид, что всё ок, изменения невозможны.
В работе: Ищем, где живёт стыд и запрет «мне нельзя». Учимся отделять твои истинные желания от навязанных. Включаем твою карту Дизайна Человека — не для предсказаний, а как чёткую инструкцию к твоей настоящей, природной «прошивке»: где твои истинные стратегии, а где навязанные.
Результат недели: Ты перестанешь сливать энергию на поддержание фасада. Станет легче дышать, а взгляд на жизнь — ясным и спокойным.
Свидание 2. С Тенью — ресурс из «компоста»
Боль: Стыд за свои «неприличные» черты (злость, эгоизм, зависть). Попытка быть только «светлой» приводит к тому, что подавленная агрессия отравляет тебя изнутри.
Смысл: Мы не избавляемся от Тени — мы забираем у неё силу. То, что было «грязным компостом», станет удобрением для твоей харизмы и дерзости.
В работе: Достаём «запрещёнку» из подвала. Учимся превращать внутренний конфликт в чистый ресурс. Практики легализации «неудобных» эмоций через тело.
Результат недели: Ты перестанешь воевать с самой собой. Теневые черты больше не пугают, а превращаются в топливо для драйва.
Свидание 3. С Опорой — мой внутренний стержень
Боль: Привычка предавать себя в мелочах, неумение говорить «нет», страх показаться неудобной, резкой или «слишком». Вечное ощущение, что твоих заслуг «недостаточно», и синдром самозванца.
Смысл: Чтобы Кошка могла расслабиться и мурчать, ей нужно чувствовать под ногами твёрдую почву. Опора — это твоё знание: «Я у себя есть, я ценна по праву рождения, и за моими плечами — реальная сила».
В работе: Проводим тотальную ревизию твоего опыта. Находим твои истинные достижения и то, чем ты по-настоящему гордишься (даже если сейчас кажется, что ничего особенного ты не сделала). Выявляем твою личную, уникальную стратегию успеха — как именно ты побеждаешь, когда действуешь из своей природы. И только потом, опираясь на этот фундамент, учимся выстраивать границы без вины и тренируем навык железобетонно «стоять на своей стороне».
Результат недели: Ты почувствуешь монолитную силу внутри. Опираться на свой реальный масштаб станет так же естественно, как дышать, а твоё «нет» — спокойным, веским и безопасным для тебя.
Свидание 4. С Телом — мой дом, моя правда
Боль: Тело как бессловесный транспорт для уставшей головы. Ты игнорируешь усталость, критикуешь себя в зеркале, живёшь в зажимах и «включаешь» чувствительность только тогда, когда накрывает болезнь или выгорание. Голова сама по себе, тело — само по себе.
Смысл: Тело — не проблема, которую нужно бесконечно улучшать или дрессировать. Это священный Дом, где твоя Душа встречается с Умом. На этой неделе мы прекратим внутреннюю гражданскую войну и заключим мирный договор между головой и телом.
В работе:
- Учим голову понимать язык тела. Ум перестаёт жёстко контролировать тело и начинает его уважать.
- Возвращаем душе право жить в расслабленном, живом и уникальном теле без стыда и вины. Принимаем свою телесную архитектуру как священный сосуд.
- Заземление и возвращение физической чувствительности. Заново будим рецепторы удовольствия.
Результат недели: Ты перестанешь жить только мыслями и тревогами. Голова и тело наконец подружатся. Ты вернёшь способность получать яркие телесные ощущения и наслаждаться ими каждую секунду — от прикосновения одежды до вкуса еды и глубины расслабления на диване. Почувствуешь себя по-настоящему живой и желанной для самой себя.
Свидание 5. С Радостью — законное удовольствие
Боль: Жизнь как бесконечный унылый список задач. Запрет на радость, пока «не все дела сделаны». Ощущение себя функцией, а не женщиной.
Смысл: Радость — не награда за идеальность, а твоё топливо. Без неё любой роман превращается в скучную повинность.
В работе: Технично увольняем внутреннего критика. Практики оживления: танцы, голос, спонтанные действия. Возвращение на волю твоей внутренней «весенней девочки».
Результат недели: Ты разрешишь себе наслаждаться жизнью без условий, планов и достижений. Вернёшь лёгкость и чистый кайф в каждый день.
Свидание 6. С Сексуальностью — энергия магнетизма
Боль: Зажатость, стыд за свои желания, роль «приличной женщины», которая тушит свой внутренний свет, чтобы никого не смутить. Секс на автопилоте или его отсутствие, секс ради удержания мужчины или фоновое чувство вины.
Смысл: Сексуальность — это не просто про физический контакт. Это расслабление и глобальная энергия «ХОЧУ!». Твоя природная вибрация, на которую откликается мир, деньги и мужчины.
В работе: Мы не будем учиться «дышать маткой». Мы раскроем твою истинную сексуальность и вернём ей глубокую сакральную ценность. Пойдём в мягкие тантрические практики и при желании — в секс-терапию, чтобы ты почувствовала: сексуальность — это не то, что ты делаешь в постели, а то, как ты живёшь и наслаждаешься.
Результат недели: Ты перестанешь себя «выключать» и прятать. Раскрыв истинную сексуальность, начнёшь излучать тот самый магнетизм, который притягивает внимание и подарки от жизни без лишних усилий. Научишься получать тотальное удовольствие от своей проявленной женской силы.
Задание со звёздочкой: терапевтическая эротическая фотосессия (самолюбование и принятие своей новой раскованности как глубокая практика).
Свидание 7. С Ресурсами — мой проявленный масштаб
Боль: Обесценивание своего труда, страх называть дорогую цену, жизнь в дефиците и ощущение «бедной родственницы» в собственной богатой жизни.
Смысл: Деньги и признание — прямое продолжение твоей энергии. Когда на предыдущем этапе ты разрешаешь себе хотеть и чувствовать, твой внутренний объём увеличивается. Ты автоматически расширяешь свою ёмкость, чтобы иметь и принимать блага от мира.
В работе: Самоценность как фундамент дохода. Работа с социальным магнетизмом: как открыто проявлять таланты и заявлять о себе без стеснения. Тренируем навык легко и с благодарностью принимать всё — от комплиментов до крупных чеков. Практика «Подарки от мира».
Результат недели: Ты почувствуешь внутреннее изобилие, перестанешь экономить на себе и начнёшь дорого ценить свои главные ресурсы — время, энергию и уникальный опыт. Начнёшь проявляться в социуме смело и естественно.
Свидание 8. Союз с Жизнью — я и Мир, идеальная пара
Боль: Страх отката в старые привычки и опасение, что близкие не примут твою новую, свободную и «неудобную» версию.
Смысл: Это не финал, а официальное начало твоего долгого, счастливого романа. Жизнь становится партнёром, который поддерживает твою правду.
В работе: Сборка «Набора для самоспасения» (противопожарный чемоданчик практик на будущее). Урок по экологичному общению с близкими из нового состояния (Я-сообщения без претензий). Ритуал «Романтического договора» с жизнью.
Результат недели: Ты выйдешь с железным ощущением: «Я на своей стороне». Закрепишь состояние партнёрства с миром и будешь точно знать, как в любой ситуации мгновенно возвращать себя в ресурс.
Как строится работа
Это не массовый марафон с сотней участниц и сухой теорией из учебников. «Роман с собой» — это камерное пространство и глубокая терапевтическая архитектура, где мы работаем индивидуально или в мини-группе, и я лично включаюсь в каждую участницу. Каждое свидание — объёмный процесс, который мы разворачиваем на трёх уровнях: ума, тела и души.
Я помогаю людям уже 32 года. За три десятилетия практики я видела сотни самых запутанных женских сценариев — и точно знаю: если ты готова честно и бережно посмотреть в свою глубину, твоя трансформация неизбежна. Я умею создавать и держать безопасное пространство для твоих самых смелых изменений.
Что ты заберешь с собой
За 8 недель ты:
— перестанешь сливать силы на удержание маски «у меня всё под контролем» — и наконец выдохнешь;
— вернёшь себе подавленную энергию (злость, дерзость, «хочу») — как топливо, а не как стыд;
— научишься опираться на себя, а не на мужа, красоту или чужое одобрение — на то, что нельзя отнять;
— вернёшь тело из «загнанной лошади» в союзника, который чувствует, хочет и наслаждается;
— разрешишь себе радость и удовольствие без условий и достижений;
— раскроешь свою сексуальность и природный магнетизм;
— перестанешь себя обесценивать — и расширишь ёмкость, чтобы получать, в том числе деньги;
— выйдешь с устойчивым «Я на своей стороне» и точным знанием, как возвращать себя в ресурс.
А главное — ты перестанешь жить против себя. И начнёшь долгий, счастливый роман — с собой и с жизнью.
Стоимость и условия участия
Полная стоимость программы в мини-группе — 80 000 ₽.
Для двух месяцев глубокой работы над качеством жизни это реально немного — и всё устроено так, чтобы ты при этом не упахалась.
Индивидуальный формат «тет-а-тет», без группы — 120 000 ₽
Напиши мне в личные сообщения «ХОЧУ С ТОБОЙ». В личное наставничество беру максимум двух девушек и только после предварительного созвона.
Подарок для тех, кто решается в первые 24 часа:
При внесении предоплаты в течение суток после нашего знакомства ты получаешь мою персональную часовую онлайн-консультацию — разберём твой запрос и наметим шаги.
Ну что, идем на свидания?
Ты можешь и дальше держать лицо, всё контролировать и тащить этот мир на плечах. Получается же — ты сильная. Вопрос один: сколько ещё ты протянешь, прежде чем тело предъявит счёт?
А можешь впервые за долгое время выбрать себя. Не когда-нибудь потом, когда переделаешь все дела (они не кончатся, ты знаешь). А сейчас.
Это камерная история — я беру совсем немного женщин, чтобы быть рядом с каждой по-настоящему. Если ты дочитала до этого места — это уже твоё «да», просто тихое.
👉 Напиши мне в личные сообщения кодовое слово «РОМАН» — и я расскажу, как попасть.
